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2012.05.16 Wednesday
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自分の中にある静かな中心♪
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これ聞いたことありますか？
「自分の中にある静かな中心を見つける」 by マイケルジョーダン
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マラソンと言えば私の中では、安田美沙子ちゃん。
彼女は、ホノルルマラソンを始め、あちこちのフルマラソンに出場している。
一番キツイ30�卉賄世△燭蠅任い弔盞茲泙辰討海慮斥佞鮖廚そ个垢修Δ澄�
「自分の中にある静かな中心を見つける」
彼女は、フルマラソンを走る時、必ずこの言葉を腕に書いている。
30�卉賄世妊�ツくなると、腕に書いたこの言葉を見て乗り切る。
去年、ジョギングにハマり始めた時、
彼女のファッションやグッズなんかをずいぶん参考にした。
それに、美沙子ちゃんの顔が好き。
自分にはない雰囲気があるのかな。
私は、スポーツはおろか、まだフルマラソンも経験がないので、
残念ながら、この言葉の意味が実感としてわからない。
マイケルジョーダンは、他にもいろいろといいことを言っている。
例えば…
「何かを始めるのは怖いことではない、
怖いのは何も始めないことだ」
「スタジアムの中には、
今日が最初で最後のNBA観戦になる観客もいるはずだ」
「10本連続でシュートを外しても僕はためらわない、
次の1本が成功すれば、
それは100本連続で成功する最初の1本目かもしれないだろう」
スゴイ勇気をくれる。
マラソンに限らず何かキツイことがあった時、思い出せたらいいな。
周りの人がキツイ時にも、さりげなく言ってあげたいね。
それにしても…
“自分の中にある静かな中心”って一体なんだろう。
…美沙子ちゃんは、それが何なのか見つかったんだろうか。
…フルマラソンの30�卉賄世任覆蕁�見つけられるのかなぁ。
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2012.05.15 Tuesday
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マラニック♫
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環境が変わったのをきっかけにジョギングを再開することにした。
本当は、ジョギングって秋から冬のスポーツだ。
梅雨や夏にあえてジョギングなんてしたくないし、むしろ危険だったりする。
ジメジメしてるし日焼けはするし…
下手したら脱水症状で意識が飛ぶこともある。
昨年の猛暑日、私は危うく倒れるところだった。
ジョギング中、脱水症状で２度ほど目の前が真っ白になったのだ。
あれはホント怖い。
誰かと一緒に走ってればいいんだけど一人だとね。
今年は無理しない。
あまりストイックにならずにダラダラ走りにする。
もうかれこれ１年近くのブランクがあるし、スロージョギングに徹しよう。
さっそく今日から…なんて思ってたら雨。。。
午後になってますます雨が強くなってきたので、
気を取り直して、ネットでいろいろ調べてみた。
近辺の地図やお店など。
この辺りは、目黒川が近い上に緑も豊かな環境らしい。
桜の季節はきっと気持ちよかっただろうな。
結構楽しみになってきた。
今、「マラニック」というのが流行ってるらしい。
マラソンとピクニックを合わせた造語なんだとか。
要するに、街や景色を楽しみながらジョギングをする。
言い替えると、マラソンしながら街を楽しもうということだ。
仲間の人とおしゃべりしながら走れるスピードで、途中の食べ歩きもＯＫ。
距離は、数10�劼�ら数100�劼泙任気泙兇泙世箸いΑ�
ＮＨＫで放送中のマラソン番組もある。
初心者でも３ヶ月でフルマラソンに挑戦できるノウハウを教えてくれる。
トレーニングコーチは金哲彦氏。
彼の指導には定評があるので有名だ。
今度番組を見てみようと思ったら、あと２回で終了らしい。
再放送するかなぁ。
あぁ〜でもこうなると…本を買いたくなっちゃうよ。
ＮＨＫ出版の思うツボだね。
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2012.05.14 Monday
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引っ越しそば
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昔は、引っ越しをすると転居先で必ずお蕎麦を食べたものだ。
現代でも引っ越し蕎麦の風習って残っているのだろうか。。。
お蕎麦って、「細く永く」という意味がありますよね。
室町時代から縁起のいい食べ物として庶民の間で愛されてきたそうだ。
引っ越しでお蕎麦を配るようになったのは江戸時代。
「おそばに越してきました、末長くどうぞよろしく」
という意味を込めた江戸っ子らしい洒落だ。
でも最近は、こんな風習あまり気にされなくなっちゃいましたね。
ちょっと寂しい気がします。
実は私、今日お引っ越しをしまして。。。
ちょっとワケあって短期の仮住まいなんですけどね。。。
ま、仮住まいと言っても引っ越しは引っ越しだ。
うちの家族は、私が小さい頃から引っ越しをする度にお蕎麦を食べた。
なので、ここはやっぱり引っ越し蕎麦を食べないとはじまらない。
ということで、転居先のマンションに一番近いお蕎麦屋さんを探した。
ところが、ここは今まで住んでた場所とちょっと違う。
かなり都心に近い繁華街だ。
探せば、雰囲気のいいお蕎麦屋さんなんていくらでもあるんだろうけど…
なぜか見当たらない。
マンションから100ｍほど駅へ近づいたところに、食券を買うお蕎麦屋さん発見。
仕方ないので、今回はここでガマン。
メニューは「もりそば」と決まってる。
さっそく食券を購入。
２３０円！？ うわっ安っ！！
下手したら、コンビニのお蕎麦より安いじゃん。
…こういうお店めちゃめちゃ久しぶりだけど、こんなに安かったっけ？？？
Ｕ字型のカウンターには男の人ばっか。
私が座ったら、前のオッチャンがジロっと。
…いいじゃん！女一人でお蕎麦食べたって。。。
ホントは…
彼氏が付き合ってくれるはずが、急な仕事のため仕方なく“一人引っ越し蕎麦”
お蕎麦ができるまでちょっとメールを…
なんて思って携帯を手にしたら、いきなりお蕎麦が目の前に来た…はっ早っ！
店のオバチャン（やたら威勢がいい）に食券渡してから２分も経ってない。
打ち始めたメールを途中で止める訳にはいかず…
とりあえず、お蕎麦をすすりながらメール送信。
いや…しかし、さすがに２３０円だ。
コンビニのお蕎麦の方がボリュームあるよ。
あっという間に食べ終わり…ちょっと味気ない“一人引っ越し蕎麦”終了。
帰りは、ちょっと怪しい夜の繁華街をさまよいながら呟いた。
…淡々と静かに新生活が始まった。
スタートとしては、なかなか悪くないかも♪
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2012.05.09 Wednesday
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生きる風景
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今日、久しぶりに「THE BIG ISSUE」という情報誌を買った。
雑誌類はほとんど買わない人なんだけど、ビッグイシューだけは気が向くと読む。
薄くて、ちょっとした時間つぶしにちょうどいい。
そのわりには、内容も濃くておもしろいしネ。
「THE BIG ISSUE」をご存じない人のために簡単に説明すると…、
（詳しくはwebサイトをご覧ください）
ホームレスの人に仕事を提供し、自立を支援するために創刊された情報誌。
1991年にロンドンで始まり、現在は世界中で発行、販売されている。
日本では2003年に「THE BIG ISSUE日本版」として創刊された。
１日と１５日の月２回の発行で、1冊３００円。
一般の書店や駅の売店などでは手に入らない。
主要都市の街角で立っている販売者からではないと購入できないのだ。
その販売者とはホームレス。
逆に、ホームレスでないと販売資格がないとも言える。
…で、その販売者さんはどこにいるのかは、webサイトなどで調べるしかない。
でも、JRの駅近辺などで人通りの多い場所を探してみると結構いる。
ただ難点は（特に女性は）若干声をかけずらいこと。
始めは私もちょっと抵抗あったけど、慣れてしまえばなんてことはない。
むしろ、どんな気候でも一生懸命に販売している姿は応援したくなってくる。
そんなわけだが…
今日購入したビッグイシューに印象深い記事があった。
ビッグイシューの人気連載コラムを書く東田直樹さんと宮本亜門氏の対談である。
東田直樹さんは、自閉症という障害を持ちながら作家として活躍するスゴイ人。
私も、ビッグイシューを買うと真っ先に彼の連載を読む。
飾りっ気がなくて素直でシンプルな文章は、本当に心に響く。
宮本さんも直樹さんのコラムや著書のファンなんだとか。
当然ながら、コミュニケーションが普通の人のようにスムーズにいかない。
しかし、ご家族や本人の努力もあり、対談や講演会が可能になったという。
そのあたりのことも記事には詳しく掲載され、とても興味深く読ませてもらった。
記事を読んで、まず自閉症という障害についての既成概念が崩れ去った。
自閉症でも、障害のない人と全く同じ内面を持っているということ。
直樹さんは、
「人に対する対応ばかり気にする人が多いけど、
本当に大切なのは、相手をどう思うかということです。
実際に僕は人に対して失礼な態度や言動ばかりしてしまうけど、
（自閉症の症状ゆえ）
宮本さんとお会いできてとても光栄に思っています。
人は見かけだけでは全て判断できないことを宮本さんはわかってくれます」
直樹さんのこの言葉は、まさに今の私に必要な要素が凝縮されている。
そうだ。
わかってくれる人が、わかってくれればいいのだ。
阻害されることを恐れるあまり、多くの人は周囲の人と同化しようとする。
みんな違うDNAで違う顔。
それなのに、なぜ同じ思考や感情で生きなきゃならないの？
100人いれば100通りの感情と思考があって当然。
宮本さん自身も子供のころから周りの人と好きなものが違っていた。
でも、合わせなきゃいけないと思って演技していたんだそうだ。
自分が“変”なのではない。
ある意味、みんなが“変”なのだ。
つまり、“普通”なんてない。
宮本さんはそう気づいた時から、ずいぶんラクに生きられるようになったそうだ。
直樹さんは対談の中で、
「僕は話せないと言うだけでなく、その場に合った態度や表情もできません。
でも、普通の人と同じ内面を持っているのです」
と語る。
この直樹さんの言葉は、多くの人の励みになっただろうな。
もちろん私もその中の一人だ。
宮本さんは、対談後のコメントで、
「直樹さんの魂から生まれる言葉は、決して外の情報からではない。
それは、即効音楽のようなリズム、感情の音をともなって飛び出してくる」
と語る。
普通の人には、なかなか理解できない自閉症の症状でも、
心や頭が柔軟だとこんな風にとらえられるんですね。
そんな宮本さんって、常に心が開放されていて自由だから発想も本当に自由。
さすが芸術家だ。
沖縄の環境もいいのかな。
なんか宮本さんの演出するお芝居を観てみたくなりました(^^)♪
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2012.05.08 Tuesday
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坐禅or瞑想
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先日見たある番組がとても印象的だったので、
覚えておきたくてブログに書き留めておくことにした。
東北のあるお寺のご住職が言っていた言葉だ。
「坐禅というものは修行ではあるけど苦行ではない。
かといって癒しでもない。
坐禅の形や姿そのものが“仏”であり、
１分でも１時間でも坐れば既に“仏の心”である。
坐禅をしようと思うその心はもう既に何か変わろうとしている。
坐禅というものは鍛錬して積み上げて上手になるというようなものでもない。」
正確じゃないけど、こんな内容だったと思う。
もちろんいろんな見解があると思うけど、
坐禅が苦行でも癒しでもないという点は新鮮。
そして、そのご住職はこんなことも言っていた。
「禅では“こだわるな”“とわられるな”とよく言う。
問題にぶつかった時、
何かにこだわり過ぎてたり、
とらわれていたりすると正しい解決方法は見つからない。
その問題を解決する方法は一つではなく無限にある。
こだわりやとらわれを取っ払った時、
その無限にある解決方法が見えてくる。」
これを聞いて、あるべき姿は一つではないんだって思った。
ご住職の言葉は、簡素であまり多くはない。
でも、少ないからこそ言葉の奥に深い意味が感じ取れる。
私も、以前はよく瞑想していたけど、
「坐禅」と「瞑想」って何がどう違うんだろう。
以前ヨガ教室内に設けられた瞑想講座に通っていたことがある。
その時の資料を探してみた。
「坐禅」とは、
簡単に言うと、釈尊の悟りを追体験する行為。
あらゆる妄想から脱却する方法であり、それが目的でもある。
坐禅は「釈迦の姿」そのものを意味するので、その形や姿が重要である。
坐禅は「禅定」の一種で、両膝とお尻をつけて座る。
三点で体を支えるためどっしり安定するのが特徴だ。
そして、本来の自己と現在の自分を完全に重ね合わせる行為なので目を開ける。
普通は、半眼（半分目を開ける状態）で座る。
それは、妄想の世界に入り込まないためだそうである。
さらに、手を組むことも必要としている。
全身の力を抜かず入れずの状態を維持するためだ。
「瞑想」とは、
心身をリラックスさせ、雑念をはらい、脳波をアルファ波にすること。
脳の中に『脳内麻薬』を出すことでもある。
また、その状態を言う。
瞑想は基本的に目を閉じる。
目を閉じるから『瞑想状態』に陥ることが可能なのだ。
要は、「自分と向き合うこと」であり、「心と向き合うこと」である。
だから、歩きながら瞑想したり、立ったままでも瞑想できる。
読経、写経、ヨガなど、何をしている時でもやろうと思えばできる。
（ただし、当然ながら一人でいる時に限るけど）
私は、どちらかというと日本人だからなのか…
「坐禅」という言葉の響きがしっくりくる。
「瞑想」ってちょっと宗教臭いイメージがあった。
ヨガのおかげで、今はそんなイメージはないけどね。
こうやって見ると「坐禅」の方が難しくて堅苦しい。
でも、やってみると慣れてくるものだ。
慣れると大したことではない。
お寺などで坐禅体験会のような場所でやると、
環境のおかげなのか、心が安定する上に精神的に自由になってくる。
やはり、人間何でも「形」から入ることって大事である。
しかし、自宅で「座禅」は、ちょっと難しい。
以前、瞑想講座に通っていた時は毎日瞑想をやっていた。
自宅だと目に入る物がすべて“日常”なので、
家でやる時は「座禅」より「瞑想」の方がいいように思う。
形は坐禅の姿でも、しっかりと目を閉じたいからだ。
雑念だらけの私は、
何度やっても妄想に陥るなんてことはない。
むしろ、何か一つの考えに没頭してしまうことがある。
ヨガの先生が瞑想講座で言っていた。
そういう場合は、
無理に現実に戻らずその考えを客観視してみるといいそうだ。
じっと目を閉じてると、いろんな考えや思いが浮かんでくるけど、
それを一つ一つ付箋に書いて頭の中に貼っていくイメージである。
それを繰り返していくと、
自然に心が自由になってくる感覚があるらしい。
（私はまだまだだけど）
雰囲気や空気感を作り出したくて、
アジアンな感じの音楽をかけたりしちゃうからかもしれない。
ご住職が言っていた言葉を思い出すと、
いろんなことから解放され、心が軽くなってくる。
そして、またやってみようって思えた。
坐禅でも瞑想でも、
やろうと思う、そういう時間を作ろうと思う、
それ自体が既に自分の中の一つの変化だ。
何事においても、
とらわれちゃいけないし、こだわってもいけない。
今後の人生、どんなに大変なことがあっても、
自由な発想と自由な心を忘れずに生きていきたいですね。
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2012.05.02 Wednesday
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落ち込んだら鏡を見よう♪
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最近、辛いことがあった。
長い間仲良かった友達が離れて行ってしまったのだ。
物理的にではなくて４次元的に。
原因は他でもない、私自身。
私はいわゆる空気が読めない人間みたいで。
知らず知らずのうちに人を傷つけたり、驚かせたりしてしまう。
私なりには、ウケ狙いや気遣っての言動や行動なのだけど、その多くは悪い結果を生んでしまう。
後になってよく考えてみると反省…ということもあるけど。。。
多くの場合は、何がいけなかったのか私自身もわからないのだ。それが辛い。
そんな自分が嫌で仕方ない。
人を傷つけて平気な人なんていないもの。
どうしてその場その場で的確な言葉と行動が出てこないのだろう。
何か言う時、間違ったことを言わないように一旦飲み込んでから話せば、きっと失敗は減るかもしれない。
でも、一旦飲み込んでから…と言っても、それができれば苦労はない。
当然ながら、こちらは全く悪気はない。
むしろ、思いやったつもりだったりする。
思い返してみると、子供の時から友達や家族との人間関係でも、根本的な問題はここにあったのかもしれない。
あぁ、私は結局のところ人と分かち合えないのだろうか。
友達に手紙を書こうとしたけど、もう私のことを忘れたいのではないだろうかと思って止めた。
そんな時、ふと鏡を見た。
鏡の中の自分はあまりにブサイクだった。
だから何となく笑顔を作ってみた。
そしたら、何だかふっと心が軽くなった。
私から離れて行った友達のことをずっと考えていても、後悔と自己嫌悪で落ち込むだけ。
死の淵にいるわけでもないし、生きていかなきゃいけない。
どうせ生きるなら、沈んだまま生きるより、上を向いて、前を向いて、生きた方がはるかにいい。
過ぎてしまったこと、起きてしまったことは仕方ない。
“私”という人間がこの世に存在してしまったんだから仕方ない。
あるがままを甘んじて受け入れるよりほかはない。
いい意味で開き直るのも悪くない。
諦めるという意味じゃなくて…ただ、自分のそういうマイナス点もしっかりと背負って生きる…
というだけ。とりあえずはネ。
まぁやっぱり、しばらくは対人恐怖症になりそうだけどネ。
彼女のおかげで、プラスになったこともある。
“多角的な目線”が足りなかった自分への反省や、謙虚になれたことだ。
自分の発する言葉や行動に自信をなくしたことで、心が以前よりほんのちょっぴり広くなれた気がする。
そして、私にそれを気づかせてくれた友達に対する気持ち。
感謝、謝罪、彼女の今後の幸せを心から願う想いである。
こんなに素直に純粋な気持ちになれたのは、とても久しぶり。
本当にいろんなことを気づかされた。
そう思ったら、また笑顔になれた。
もっと自然な笑顔に。
そしたら、人を恐れるより自分のいい面も見てみようかな〜なんて思えたりして。
楽しくなくても笑顔になれば、自然に心もそれに伴ってくるんだ。
そういえば、
落ち込んだら鏡をみるといいって誰かが言ってたのを思い出した。
効果テキメンである(^^)v
「鏡を見て余計に落ち込むよ！」なんて言わないで…
とにかく、ちょっと笑ってみて(^^)
笑顔って、周りの人だけでなく自分自身も元気にしてくれるんだね♪
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2012.04.27 Friday
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何かを得ると何かを失う
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こちらのブログ、約半年ぶりに復活です。
この半年、いろいろなことがありました。
結果的には、素敵な出来事の方が多かったけど、ものすごい辛い出来事もあった。
何かを得ると何かを失うものなのかもしれない。
これから新しい生活がはじまる。
新生活において、今一番強く思うことは…徹底的に思いやる心。
このことを忘れないようにしようと思う。
だから、私は毎日祈る。
周りの人たちの幸せを。
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